滑雪教練日常Tong調

寫這篇文章的時候已經距離考試時間有點久了，想要寫這篇文章的動機是因為最近在準備轉會到CASI所以上網找資料，發現網路上沒有轉會的中文分享，那不如就讓我來寫一篇吧！

既然都要寫轉會文章了......不如把之前的滑雪經驗都分享出來，而且每年在澳洲考取教練的華人並不少，但分享的好像在少數呢。這篇文章給有興趣在澳洲考取教練證或是參加APSI考試的人！

以下內容分成：

一、訓練及考試內容分享

  1、Day1 - Training

  2、Day2 - Training

  3、Day3 - Training

  4、Day4 - Assessment Day

二、事前該怎麼準備及注意事項

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一、訓練及考試內容分享

APSI Level 1的考試分成三大項：示範動作（Demo）、教學能力（Teaching）、滑行能力（Riding）評分，訓練+考試總共4天，包括前3天訓練及最後1天考試，教官跟考官是不同人，雖然說能當上教官一定都不簡單，但我覺得能遇上厲害的教官在短短的3天真的能帶你上天堂，咳，是滑雪技術上天堂，請不要誤會。我覺得我還滿幸運的，教官是Nev，他是Perisher Smiggin教練群的大Boss，之後在Thredbo考Snowboard再遇到他時，他是當考官呢！我們的考官超厲害，竟然就是APSI現任主席Andrew，難怪才跟著他上課短短的1天就明顯感覺他超多料、也很會教！

雖然在上課之前到處請教前輩及在網路上搜尋文章，但說實在，對APSI還是一點概念都沒有，第一天就傻傻的去集合，Goggle戴反了都不知道（丟臉）。我們這批7個人，只有我一個華人，其他都是澳洲人，4位青少年、1位媽媽、1位跟我同齡的男生，4天上課時間都是8:30-16:00，考試日有可能提早結束，分成室外課跟室內課，室內課基本上都是當天結束前1小時進行。

Day 1

教官很好認，他會穿著APSI招牌的靛藍色制服，制服背面靠近屁股的地方有著大大的白色「APSI」字樣，報到之後教官會發給你一張意見表（給你的教官打分數，可交可不交）、小紀念品（一本APSI小筆記本及貼紙）、還有12頁的Pre-Course Training & Exam Guide，裡面清楚且仔細的記載了此課程目標及每天排程，最後面還有10題的回家作業，教官耳提面命的讓我們回家完成最後一天帶來考試，但我建議大家第三天就完成並且帶著，因為這天的室內課是討論這些問題，如果你有寫過剛好有問題就可以提出來，除非對自己英語非常有自信，不然通常都是左耳進右耳出，不知道其他人在討論什麼。

大致的介紹完課程後就帶著我們出去暖身，APSI的課程是風雨無阻的，而我們很幸運碰上本季最大的風雪，也就是在大風雪中站好站滿3天，早上不到10點半的break time之前手套就已經全濕，而我之前沒有滑過粉雪，第一趟暖身就直接在全班面前摔了個狗吃屎，噴裝的那種！超丟臉的！！！暖身的同時開始介紹APSI Ski四大滑行準則的第一項Stance（站姿），要我們透過重心在前、重心在後、全身站直、整個蹲下...各種詭異的姿勢去找到最佳姿勢，順便體驗一下那些怪異姿勢滑行起來的感覺，因為在實際教學上一定會遇到這種學生，透過這些滑行教官也會一一給學員feedback去修正他們的滑行。

Break time之後開始學習teaching的Snowplough stop，也就是半制動停止，說實在我在這個班上無時無刻都繃緊神經，除了因為先天語言上的吃虧外，那些男生的滑行都很好，但是半制動停止這個項目我一點feedback都沒有收到、反而還被稱讚了！

午餐過後我們進行APSI Ski滑行四大準則之二的Rotary（旋轉），也是透過各種身體部位去轉彎、做調整，Level 1只強調full body rotation所以不用太擔心上下半身分離，教官會帶很多種excersice，強烈建議大家筆記下來，以後在教學以及調整學生滑行上面非常有幫助！

之後就是APSI最強調的Spider Webbing，這是一個聯想系統，因為APSI Level 1教學對象主要是小孩，所以要怎麼把滑雪課變得有趣非常重要，由於孩子的想像力無限，所以在做spider webbing的時候你要完全丟掉合理性、智商跟面子，小朋友隨便說一個他們喜歡的東西，你就要信手拈來套用在滑行教學上，非英語母語的學生真的很容易在這裡卡關，尤其是我們從小的教育模式並沒有給我們很大的幻想空間，後來我總結出了一個結論：熟記每個動作的關鍵字，用孩子們喜歡的東西唬爛硬套上去。

下午的teaching課上到Snowplough turn，也就是半制動轉彎。我覺得Nev教官很好的地方是除了正確的Demo姿勢，他會不厭其煩地叫我們跟著做不正確的滑行，讓我們切身去感受並去思考要怎麼用Spidder webbing修正這個問題，而且每個人都要給答案，所以大部分teaching時間我們都在腦筋急轉彎，這個環節確確實實地增強了學員的教學實力，而我原本以為所有的APSI Training流程都是這樣，直到後來上了Snowboard的Training才知道有多不紮實。

之後是室內課，發了教科書、看著PPT學習滑行四大準則：Stance（站姿）、Rotary（旋轉）、Edging（用刃）、Pressure control（壓力控制），但Level 1只會稍微點到壓力控制，並沒有真的去實踐。

今日滑行垂直里程數：1312公尺

Day 2

FreeSki暖身，各種穿越樹林，反正就把你平時滑行的樣子拿出來就對了！教官也會在這個時候給每位學員滑行feedback。接下來的APSI Ski滑行四大準則之三的Edging（用刃）也是帶了很多有趣的excersice，立刻筆記下來收入自己的教學口袋裡面！

下午進行第一次從頭到尾的teaching練習，由於前一晚我已經有萬全的準備，所以可以專心的聽並且吸收同學教學上有趣的梗，還有偷學大家修正問題的方法，雖然互動模擬教學比實際教學簡單，但對我們這些教練幼幼班來說真的是充實教學技巧的好機會，也深刻的體會到教練誰都能當、但好教練不好當啊！

今天的室內課主題是兒童教學，其實就是3個重點：Safe、Fun、Learn。

今日滑行垂直里程數：1226公尺

Day 3

FreeSki暖身之後幾乎整天都在做teaching練習，加上今天下了整天的雨，大家沒什麼心情去滑雪，下午室內課是討論回家功課，作業在課本上都找得到答案，只有1題Spider Webbing是要自己想，隔天考試該注意的交代完，Nev祝我們好運之後就提早下課讓我們回家準備啦！

今日滑行垂直里程數：607公尺

Day 4

一早大家就繳交回家作業，也就是筆試考卷，幾趟的FreeSki之後大家都得到了Feedback，可能我們班滑行實力不錯所以跑的路線特別刺激，考官給的Feedback也是有別於前幾天教官希望我注意的，非常受益良多！之後是Teaching考試，考官原本只說是練習，沒想到大家結束完一輪之後他就說吃午飯吧各位！這頓飯應該是我們最難下嚥的一頓飯...下午我們分組做了一些教學的腦力激盪，又得到了很多教學上的新點子很充實！整個考程約下午1:30就結束了。

今日滑行垂直里程數：833公尺（自己滑一天的話大約是5千公尺，你會發現這4天里程數都很低，因為很多時候都在Skating，也就是爬上坡，所以一定要練肌耐力喔！不然會像我們班那位媽媽每天中午就累壞了想回家，不過她還是撐下去了，非常厲害！）

二、事前該怎麼準備及注意事項

1、上課就穿著滑雪裝備輕鬆上陣，有背包的話提早放入置物櫃，身上帶現金或是信用卡買午餐或tea time。

2、對英語沒把握的建議考試前先拿到Manual Book並先看，因為裡面很多名詞上課會一直重複出現，聽不懂的話上課會一直在狀況外，雖然我沒有事先取得手冊，但是我在第一天上完課的晚上就把考試範圍全部看完並做了筆記，這也對接下來幾天的上課有很大的幫助，至少教官在講解的時候你不是全然無知的。

3、Teaching很重要！就算你秀出Level 2以上的滑行能力，只要teaching擺爛一樣過不了，畢竟這是一個訓練滑雪指導員的課程、不是一個技術檢定考試，建議最慢也要在第二天上完課後在家練習完整的一套教學，因為teaching考試的時候每個人只有5分鐘，會輪到什麼段落無法事先知道，所以一定要安排好流程、分段設定好不同的梗、熟記每一段的關鍵字或是句子，建議做簡易的關鍵字筆記在小筆記本或是手機，沒事就拿出來複習，這樣真的輪到你考試的時候也不會緊張到腦筋一片空白了！

4、Teaching考試的時候就是你的主場，同學跟考官都是你的學生，對他們一視同仁，不要只盯著考官，也不要試著用眼神或是言語尋求意見，這是大忌，放鬆心情並想像你真的在教一群完美的初學者，通常這邊會出現的錯誤動作修正在訓練的時候都已經演練過很多次，所以不用擔心太多。記得講解不要太多，要記住你教的是一群10歲以下的孩子，他們對那些理論不會有興趣，跟他們說今天要學什麼、怎麼做、做給他們看就可以了，以上這些不能超過2分鐘，只要考官看到了他要你表現的東西後他就會給結束暗示，你就可以開始做課堂總結，如果他一直沒有打斷，你就必須一直教下去、甚至教下一個步驟，千萬不要慌了直接問考官：我該結束了嗎？那等於是在問：我明年再來嗎？

5、滑行能力從第一天訓練就開始評估了，跌倒沒有關係，記得爬起來後沈住氣繼續完成教官要求的動作，基本上滑行能力會不會過在考試之前已經決定，所以考試當天只要專注在Teaching跟Demo上即可。

6、考試有一定的標準，不要認為有誰墊底自己就一定可以通過，只要訓練過程中教官有看到你的進步以及達標就會通過。

7、訓練及考試期間安全是最重要的，如果你因為自己的因素造成碰撞、害他人受傷或是一直有造成危險的潛力在，基本上就是Fail，教練不安全要怎麼教導學員Stay in Safe？永遠記得安全第一。

8、APSI有推出手機app，上面有很實用的教學影片、理論文字以及錯誤修正影片，只要是會員都可以下載使用。

9、英文能力不是重點，重點是你做了什麼準備，希望這篇文章可以幫助到正在準備或是還在迷惘的你。

最後，其實滑雪教練並不像大家看到的一樣光鮮亮麗，朋友們玩耍的時候我們要為了某個動作重複上百次一樣的練習，身上也常年有大大小小的傷，雪場附近消費亦是驚人，我一張證考下來的所有花費粗估是6千澳幣（吃住、雪票、學費，已經是很保守的估算了～），所以有意願要走這條路的朋友，真的要考慮清楚啊～～～雖然也不是一條不能回頭的路，但畢竟錢花了就要不回來XD 廢話不多說！進來這個坑你就會知道了～～～

P.S.

我現在還是每年夏天都會回去Perisher，冬天去日本北海道的Niseko～

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